• Storia
    • T. Krishnamacharya
    • Pattabhi Jois
    • Larry Schulz
    • Le otto arti di Patanjali
    • Storia di Ashtanga Yoga
  • Pranayama
    • Respiro Ujjayi – teoria e pratica
    • L'applicazione del respiro in Ashtanga Yoga
  • Saluti al Sole
    • Suryanamaskara A e B – teoria e pratica
    • Pratica minima giornaliera
  • Asanas
    • Nomi (sanscrito e italiano)
    • Posizioni in piedi, a sedere e serie finale della Prima Serie con analisi dettagliata delle pose
    • Pratica e benefici
    • Aggiustamenti verbali e manuali
  • Chakras / Naulis / Bandhas
    • Nomi e funzioni
    • Localizzazione e importanza
    • Naulis – teoria e pratica
    • Bandhas – teoria e pratica
  • Il metodo It's Yoga Vinyasa
    • Praticare ed insegnare le seguenti routine
    • Prima Serie (corso livello 1)
    • Prima serie modoficata (corso livello 1)
    • Routine livelli misti / Rocket1 (corso livello 2)
    • Rocket2 (corso livello 2)
    • Rocket3 (corso livello 2)
  • Diventare insegnante - Principi dell'insegnamento
    • Etiquette / responsabilità in classe
    • Trovare la propria voce come insegnante
    • Sviluppare una propria filosofia di insegnamento
    • Marketing della propria attività di insegnante