IYI 301 e IYI 302 in Italiano saranno offerti durante 4 incontri nei fine settimana.

 

IYI 301:

8/9 Dicembre 2018

19/20 gennaio 2019

2/3 Febbraio 2019

2/3  Marzo 2019

 

IYI 302:

25/26 Novembre 2017

20/21 Gennaio 2018

3/4  Febbraio 2018

3/4  Marzo 2018

 

 

Cos’è il Rocket?

Larry Schultz ha creato la routine Rocket, una serie di posizioni Ashtanga Vinyasa Yoga estrapolate e modificate dalla prima e intermedia serie.

La combinazione perfetta tra tempo e sequenza hanno fatto del Rocket un metodo valido per qualsiasi livello di preparazione. Lavorando sulle modifiche delle pose classiche senza perderne i benefici si riesce a raggiungere una rinnovata vitalità e energia.

Questa vibrante routine si chiama "Rocket" perché "vi si arriva più velocemente." Il Rocket è stato progettato per svegliare il sistema nervoso e per alimentare il prezioso prana per uno spirito di cambiamento e libertà nella pratica.

E’ consigliabile essere in confidenza con la propria pratica però anche chi è in forma e entusiasta può partecipare a questo corso intensivo.

 

IYI Rocket 301- Fondamenti del Rocket

Programma di 100 ore offerto agli studenti certificati 200 ore da altre scuole riconosciute da Yoga Alliance.

A partire dal 2016, è richiesto per tutti coloro che non si sono certificati con It's Yoga International nel 200 ore o nei successivi 50/100 ore Rocket Training.

Questo programma è stato ideato per praticanti e istruttori che sono interessati nel diventare un "Insegnante Rocket" riconosciuto e certificato da It's Yoga International.

Queste ore verranno conteggiate all'interno del Programma  Avanzato di 300 ore di It's Yoga International, anche questo registrato all'interno di Yoga Alliance.

Per favore cliccate su questo link per saperne di più:

http://itsyoga.com/iyi-community/its-yoga-international-certifications/

 

"Ashtanga Vinyasa Yoga è la scienza del mettere in sequenza posizioni usando respiro, bandha e drishti per creare trasformazione. Il rocket ti porta lì prima"

 

PRIMA SETTIMANA: FONDAMENTA

Argomenti del corso:

Allineamento e come muoversi sul tappetino

Saluti al Sole

Come modificare le posizioni di Ashtanga rendendole accessibili per tutti quanti

Introduzione alla filosofia di It's Yoga e alla certificazione RYT 500 ore (Yoga Alliance)

Chanting

 

SECONDA SETTIMANA - Rocket 1, imparare a volare sul tappetino e fuori

ll volo è reso possibile dalla combinazione di vari aspetti dello yoga che tenuti insieme ti permettono di muoverti e mantenere un senso di leggerezza (volo) durante la pratica.

 

I punti principali includono:

  • L'uso del respiro nel movimento (Vinyasa)

  • Imparare ad usare il copione integrando il  Vinyasa

  • Il primo capitolo degli Yoga Sutra di Patanjali

  • Aggiustamenti nelle inversioni

  • Praticare delle routine per sviluppare forza

  • 140+  posizioni Ashtanga inserite all'interno delle sequenze Rocket in base al giorno della settimana

  • Controllo e rafforzamento dell'addome

  • Rafforzamento totale del corpo che include anche mani, polsi, spalle, e schiena

  • Imparare la "Meccanica del Volo"

 

Volare è l'abilità di muoversi in modo fluido nelle parti della pratica che richiedono equilibrio sulle mani mentre i piedi sono lontani dal pavimento.

Questa tematica include:

  • Imparare a muovere il peso del corpo sulle mani

  • Fluttuare avanti e indietro nei saluti al sole

  • Saltare indietro nelle posizioni sedute

  • Inversioni e verticali dalle posizioni in piedi

  • Equilibri e inversioni dalle posizioni sedute

  • Creare movimenti fluidi all'interno della pratica

  • Fluttuare con controllo

  • Equilibri sulle braccia e inversioni

 

Rimanere in equilibrio sulle mani ha molti effetti benefici.

Alcuni degli equilibri sulle braccia e tecniche di inversioni includono:

  • Verticale sulla testa - Salamba Sirsasana

  • Verticale sugli avambracci - Pincha Mayurasana

  • Verticale sulle mani (molteplici versioni) - Adho Mukha Vrksasana

  • Corvo - Bakasana

  • Corvo con una gamba su - Eka Pada Bakasana

  • Treppiedi - Salamba Sirsasana II

 

Queste sono le routine che verranno praticate nel Training di 300 ore:

  • Saluti al sole

  • Prima serie Intera

  • Prima serie modificata

  • Rocket 1 intero e modificato

 

Programma giornaliero:

Da Lunedi a Venerdi

9:00 Pratica personale

9:30 Rocket modificato

10:45 Colazione

11:15 Asana Clinic- studio delle posizioni

13:00 Pranzo

14:30 Classi

17:00 Pratica personale/studio

18:00 or 19:30 Classe di Rocket

 

 

IYI Rocket 302 - Imparare a volare

Programma di 100 ore dedicato a chi ha completato il training di 200 ore con It’s Yoga International, oppure agli studenti che abbiano completato il programma IYI 301, poichè in precedenza certificati 200 ore da altre scuole riconosciute da Yoga Alliance.

Questo programma è stato ideato per praticanti e istruttori che sono interessati nel diventare un "Insegnante Rocket" riconosciuto e certificato da It's Yoga International.

Queste ore verranno conteggiate all'interno del Programma  Avanzato di 300 ore di It's Yoga International, anche questo registrato all'interno di Yoga Alliance.

Per favore cliccate su questo link per saperne di più:

http://itsyoga.com/iyi-community/its-yoga-international-certifications/

 

"Ashtanga Vinyasa Yoga è la scienza del mettere in sequenza posizioni usando respiro, bandha e drishti per creare trasformazione. Il rocket ti porta lì prima"

 

302 - ROCKET TAKE OFF

ll volo è reso possibile dalla combinazione di vari aspetti dello yoga che tenuti insieme ti permettono di muoverti e mantenere un senso di leggerezza (volo) durante la pratica.

I punti principali includono:

  • L'uso del respiro nel movimento (Vinyasa)

  • Imparare ad usare il copione integrando il  Vinyasa

  • Il primo capitolo degli Yoga Sutra di Patanjali

  • Aggiustamenti nelle inversioni

  • Praticare delle routine per sviluppare forza

  • 140+  posizioni Ashtanga inserite all'interno delle sequenze Rocket in base al giorno della settimana

  • Controllo e rafforzamento dell'addome

  • Rafforzamento totale del corpo che include anche mani, polsi, spalle, e schiena

  • Imparare la "Meccanica del Volo"

 

Volare è l'abilità di muoversi in modo fluido nelle parti della pratica che richiedono equilibrio sulle mani mentre i piedi sono lontani dal pavimento.

Questa tematica include:

  • Imparare a muovere il peso del corpo sulle mani

  • Fluttuare avanti e indietro nei saluti al sole

  • Saltare indietro nelle posizioni sedute

  • Inversioni e verticali dalle posizioni in piedi

  • Equilibri e inversioni dalle posizioni sedute

  • Creare movimenti fluidi all'interno della pratica

  • Fluttuare con controllo

  • Equilibri sulle braccia e inversioni

 

Rimanere in equilibrio sulle mani ha molti effetti benefici.

Alcuni degli equilibri sulle braccia e tecniche di inversioni includono:

  • Verticale sulla testa - Salamba Sirsasana

  • Verticale sugli avambracci - Pincha Mayurasana

  • Verticale sulle mani (molteplici versioni) - Adho Mukha Vrksasana

  • Corvo - Bakasana

  • Corvo con una gamba su - Eka Pada Bakasana

  • “Crazy Eight Posture” - Astavakrasana

  • Treppiedi - Salamba Sirsasana II

  • Pavone – Mayurasana

     

    E molto altro

 

Yin Yoga e Restorative Yoga

Nel corso tratteremo anche Yin Yoga e Restorative Yoga, per dare le basi di insegnamento

 

Programma giornaliero:

Da Lunedi a Venerdi

9:00 Pratica personale

9:30 Rocket modificato

10:45 Colazione

11:15 Asana Clinic- studio delle posizioni

13:00 Pranzo

14:30 Classi

17:00 Pratica personale/studio

18:00 or 19:30 Classe di Rocket