Core workshop with Miranda

11 Ottobre, 2014 - dalle 15 alle 17 con Miranda Dalton

THIS WORKSHOP WILL BE TAUGHT IN ENGLISH - QUESTO SEMINARIO SARA' IN INGLESE

The workshop will last 2 hours. The first hour will be about Pilates based exercises that create a deeper understanding and functionality of the core and the bandha system.  The second half will break down the more challenging postures in Rocket 1 and 2 and experiment with flying with each person's new found and experienced body awareness.

  After the workshop we will have a Rocket class which is    
  incuded in the workshop and will last until 6:30 pm. 
 
 
 

 

ABC dell' Ashtanga Yoga

con Andrea Vannini

Sabato 8 Novembre dalle 15.00 alle 17.00

Concedetevi un workshop di 2 ore a It's Yoga Firenze. Scoprendo le basi di Ashtanga Vinyasa (respiro, bandha e asana) si impara ad approfondire ed espandere la propria pratica, ascoltare il proprio corpo e aumentare la connessione con il tuo insegnante interiore.
Prestando attenzione a "come mi sento", piuttosto che a "come deve apparire" si impara a costruire la nostra esperienza personale da portare con se in qualsiasi lezione, non importa chi è l'insegnante, qual'è la lingua o che tipo di yoga si pratica.

 

Gli argomenti del workshop:

Quali sono i Bandha e come possono elevare e approfondire la pratica?
Ujjayi tecniche di respirazione Pranayama, e l'importanza del respiro.
Decostruzione di alcune asana per capirne gli usi e quali possono essere le modifiche.
Come poter avvicinarsi a un pratica intermedia o avanzata?

Il workshop avrà anche il tempo per condividere le domande sulle pratiche personali e gli obbiettivi. Rimarrete in un flusso spensierato e autentico che personalizza il workshop sulla base delle specifiche esigenze e sui desideri dei presenti.