Yin Yoga - con Mara Guadagni


 

Domenica 12 Aprile - 10:30-12:00


La maggior parte degli stili di yoga praticati oggi in Europa hanno le loro radici nel misticismo orientale e sono stati fecondati dalla ginnastica di inizio xx secolo e riformati per lo stile e la sensibilità del nostro tempo. Sono per la maggior parte stili dinamici.

Lo Yin Yoga è una pratica condiscendente, permissiva e nutriente. Lavora sui tessuti profondi più plastici che hanno bisogno di una gentile pressione tenuta per lunghi periodi per stimolarsi e per crescere forti.

Le posizioni in questa pratica si trattengono tra 3 e 5 minuti, mantenendo una respirazione profonda e consapevole. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, recuperando ed incrementando così la flessibilità e la capacità di movimento di tutto il corpo.

I tre principi fondamentali della pratica Yin

1- Entrare nella posa nella giusta profondità. Lasciare che il corpo si apra lentamente.

2- Restare quieto. Una volta trovato il punto di tensione ottimale, si deve rimanere calmi.

3-Mantenere la posa per un periodo lungo. 


La lezione si svolgerà in un ora e 15 minuti, portate pure vestiti comodi e pesanti se siete freddolosi.

Posti limitati - prenotate al 345 3974722 oppure scrivete a info@itsyogafirenze.it

Il costo della lezione è di 15 euro.

It's Yoga LOFT - Via de' Serragli 24R
(di fronte al civico 17)



photo: Ottavia Poli