Yoga bambini

"Il movimento non è soltanto espressione dell'io, ma fattore indispensabile per la costruzione della coscienza, [...] Perciò il movimento è un fattore essenziale per la costruzione dell'intelligenza, che si alimenta e vive di acquisizioni ottenute dall'ambiente esteriore"   - Maria Montessori

 

 

Progetto

It’s Yoga Bambini propone lo yoga come un’attività sana e divertente, che stimoli sia la mente che il corpo e che sia adatta a tutte le età e abilità.
La nostra intenzione primaria è di promuovere ovunque benessere e salute. Il programma di IYB aiuta a alleviare lo stress giornaliero a cui sono affetti i bambini e gli adulti ma sopratutto aiuta a costruire un sano rapporto tra il bambino e il mondo che lo circonda: i genitori, la scuola, le relazioni con l’esterno.
Per permettere che ciò sia possibile abbiamo creato un ambiente protetto nel quale gli studenti possano apprendere, sperimentare e esplorare una respirazione consapevole e dove possano imparare a muoversi apertamente e divertendosi.
Progettato per i 2 anni in su e aperto a tutti i familiari.

I bambini amano lo sport!

Che si tratti di calcio, atletica, baseball, basket, golf, tennis, nuoto, ginnastica,o la danza, quando i bambini crescono, la loro psiche e le ossa sono morbide e vulnerabili. Spesso, sport competitivi e discipline artistiche che lavorano molto sul corpo possono causare lesioni, e/o un burn-out emozionale da stress di prestazione.
Bambini Rocket
Ottimo per giovani atleti e artisti, i nostri bambini Rocket ™ serie da 8 a 13 anni aiuta a ridurre gli infortuni e migliora le prestazioni con la costruzione di forza, coordinazione e concentrazione. La classe ha un approccio pratico allo yoga con le pose di base per rafforzare i muscoli ei tendini che sono più soggetti a danni durante le attività sportive.
Metodologia
Le lezioni sono sviluppate e modellate sulle diverse età dei bambini e si basano sul metodo specifico di It’s Yoga Vinyasa system. E’ un metodo divertente e dinamico basato su l’unione delle diverse posizioni attraverso respiro e movimento. Per i bambini, integriamo lo yoga con letture, scritture, racconti, musica, giochi e poesia. Mentre si divertono i bambini allenano inconsapevolmente la loro forza, il loro equilibrio e la loro concentrazione. Col tempo, queste tecniche potranno essere consapevolmente applicate alla vita di tutti i giorni.
Le lezioni hanno una durata di 45 minuti.
Il cerchio di apertura, Riscaldamento, Azione, Praticare le asanas, Giochi o esercizi di gruppo Rilassamento, Chiusura: esercizi di respirazione, meditazione, visualizzazione.

 

Benefici

Lo Yoga aiuta a tonificare il corpo e rilassare la mente. E’ un esercizio di cui posso beneficiare le donne incinte, i bambini, gli adolescenti e gli adulti; di tutte le età e abilità.

Corpo

  • Sviluppa la forza, la flessibilità e la salute fisica.
  • Aumenta l’equilibrio, la consapevolezza corporea e la coordinazione
  • Riduce le lesioni e migliora le prestazioni dei giovani atleti
  • Rafforza il sistema nervoso e stimola gli organi interni a lavorare più efficacemente
  • Rilassa il corpo e favorisce il sonno

Mente

  • Allevia tensioni e stress
  • Aumenta la concentrazione, l’attenzione e aiuta a focalizzare gli obbiettivi
  • Rafforza l’intelletto e la memoria
  • Stimola il processo di ascolto e la reattività
  • Equilibra l’energia (veloce e lenta)

Anima

  • Aumenta la fiducia e la stima in se stessi
  • Aiuta a giocare in squadra e l’interazione sociale
  • Sviluppa la disciplina e l’autocontrollo
  • Suscita  rispetto per se stessi e per gli altri
  • Stabilisce una base permanente per il benessere

Classi per età

Abbiamo diviso le lezioni per fasce d'età per garantire ad ogni bambino l'adeguato livello di contenuti.

It’s Yoga nido: età 3-5 anni

Creative e divertenti, queste lezioni stimolano l’immaginazione, mantengono la flessibilità e sviluppano un respiro consapevole. Il nostro approccio unico combina le posizioni yoga con canzoni, storie, giochi e tecniche teatrali.


It’s Yoga scuola elementare: età 6-8 anni

Queste divertenti e coinvolgenti lezioni esplorano le posizioni yoga, i giochi cooperativi, esercizi di respirazione e relazione oltre che la libera espressione, la consapevolezza del corpo e il rapporto con gli altri. Tutt’altro che competitivo ma divertente, gli studenti sviluppano forza, flessibilità, concentrazione, e confidenza nel lavorare in gruppo."


Rocket scuole medie : età 9-14 anni

I bambini allungano e rafforzano il loro corpo attraverso fluide sequenze, pose d’equilibrio, esercizi di respirazione, e semplici tecniche di rilassamento. Tutto arricchito da pose di gruppo e divertenti attività legate allo yoga che aiutano a costruire la fiducia e la comunicazione reciproca. Partendo dal rocket bambini , dai 9 ai 14 anni, ogni lezione ha una tematica. Queste tematiche aiutano i bambini a capire la pratica e sono basate su Gli Otto Stadi Dello Yoga , descritti nello Yoga Sutra di Patanjali come le virtù dello Yoga. Tradizionalmente le virtù sono divise in due categorie, Yamas (come ci relazioniamo col mondo) e Niyamas (come ci relazioniamo con noi stessi). Questi concetti sono stati modificati per essere usati in modo divertente con i bambini.
Tematiche delle lezioni
Consapevolezza, Non-violenza, Verità, aderenza al vero, sicerità, Non-rubare, Onestà, astensione alla cupidigia, liberazione dell’avidità, Moderazione, Appagamento, Disciplina. Studio di se stessi/ricerca interiore, Saggezza interiore, Pazienza, Concentrazione, Rispetto. Compassione/Amore, Autostima


Yoga per la Famiglia: tutte le età

Divertiti in modo sano con la tua famiglia attraverso posizioni yoga individuali e di gruppo, esercizi di respirazione creativi, e momenti di rilassamento e